L'hypnose expliquée aux enfants et ado

HYPNOSE ET AUTOHYPNOSE

Ces techniques servent à améliorer le bien-être de l’enfant en l’aidant à mieux vivre ses émotions, l'aider dans difficultés scolaires, mieux dormir, diminuer ses peurs, réguler son appétit, retrouver un confort hygiénique.

Il t’est peut-être déjà arrivé d’être tellement concentré devant un film, un livre ou un jeu vidéo que tu crois être dans l’histoire pour de vrai, sans entendre ta maman ou ton papa qui te demande de mettre ton pyjama. Eh bien, l’hypnose ressemble à cet état.

L’hypnose c’est quoi?

L’hypnose, c’est un peu comme faire un rêve en étant réveillé. Mais un rêve spécial dont tu choisis tous les détails de l’histoire. Durant ce voyage virtuel, tu décides où tu veux aller. Par exemple, que tu es sur une plage au soleil, à cheval en forêt, au pays des licornes ou ailleurs. Ton cerveau se met dans un état de concentration particulier qui lui permet d’imaginer ce qui est agréable pour toi. Il s’intéresse beaucoup moins à ce qui se passe autour de toi car il est comme dans une bulle.

En quoi ça peut t’aider?

Un voyage en hypnose te donne la possibilité de t’échapper en imaginant où tu as envie d’être pendant que les infirmières ou les médecins te soignent. C’est un bon moyen pour t’aider à te sentir mieux quand ils ou elles doivent te faire un examen qui t’inquiète ou qui n’est pas confortable. Par exemple, si on te prélève un peu de sang pour des analyses, si tu dois recevoir un médicament dans une veine ou un vaccin dans le bras. Mais l’hypnose te permet aussi, si tu le désires, d’apprendre à mieux gérer la douleur, tes peurs ou des difficultés que tu rencontres. Il suffit que ton cerveau sache à quoi tu penses pour que le ou la spécialiste en hypnose puisse t’aider à faire les changements nécessaires. N’oublie pas: c’est toi qui as les commandes et qui choisis ce que tu veux faire.

Comment ça se passe?

Par exemple, si tu as besoin d’être accompagné durant un soin, le ou la spécialiste en hypnose te pose quelques questions pour connaître ton endroit préféré ou ton activité favorite. Ensuite, il ou elle commence à te raconter une histoire que vous construisez ensemble. Vous allez ainsi partir en voyage vers ce lieu ou cette activité que tu aimes. Tu peux garder les yeux ouverts ou les fermer pour mieux rêver. Quand le soin est terminé, vous prenez le chemin du retour.