Sommeil et insomnie a Paris 20e
Retrouver un sommeil plus profond grace a l'hypnose
L'hypnose aide a s'endormir plus rapidement, calmer les ruminations du soir et reduire les reveils nocturnes. Elle permet de relacher le systeme nerveux pour installer un sommeil plus reparateur.
Je vous accompagne a Paris 20e, en cabinet ou en visio, pour retrouver un rythme plus stable et une meilleure recuperation.
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Reprendre de l'energie et mieux recuperer
Si votre medecin n'a identifie aucune cause medicale majeure, l'hypnose peut vous aider a prendre du recul sur votre mode de vie et vos habitudes. L'objectif est de comprendre ce qui vous epuise et ce qui vous recharge.
Selon votre objectif, nous travaillons sur un terrain favorable a la recuperation : environnement de sommeil, activite physique, gestion mentale et routines quotidiennes.
Axes de travail en seance
Diminuer l'hypervigilance et les pensees envahissantes du soir.
Retrouver un rituel d'endormissement stable.
Apaiser les tensions physiques et la charge mentale.
Renforcer l'autonomie avec des techniques d'autohypnose.
Identifier les facteurs qui perturbent vos nuits
Les troubles du sommeil peuvent avoir des causes multiples : douleurs, tension nerveuse, surconsommation de cafeine ou d'alcool, stress professionnel, conflits relationnels, anxiete ou depression.
L'hypnose agit surtout sur la composante mentale et emotionnelle de l'insomnie. Elle vous aide a sortir du cercle "peur de mal dormir -> tension -> nouvelle mauvaise nuit".
Important : en cas d'apnees du sommeil, douleurs nocturnes persistantes, troubles organiques ou usage de somniferes, un avis medical est prioritaire. L'hypnose ne remplace pas un diagnostic ni un traitement prescrit.
Questions frequentes
Oui. L'hypnose aide à apaiser l'hyperactivité mentale, diminuer la tension nerveuse et installer des routines favorables à l'endormissement.
Le nombre de séances dépend de votre situation. Certaines personnes ressentent une amélioration rapide, d'autres avancent progressivement sur plusieurs séances.
Oui. L'autohypnose est un excellent relais pour retrouver le calme au coucher et renforcer durablement les bénéfices des séances.
Non. En cas de suspicion d'apnées du sommeil, de douleurs nocturnes ou de cause organique, un bilan médical reste indispensable.
Qui suis-je
Parlons de votre sommeil
Je suis Maxime Dauchel, hypnothérapeute à Paris 20e. Prenons un appel gratuit pour comprendre vos troubles du sommeil et voir si je peux vous aider à retrouver des nuits plus réparatrices.
Appel gratuit, sans engagement.
Cabinet Paris 20e ou visio selon vos besoins.